Sporten en bewegen is goed voor je lichaam. Maar wat gebeurt er in je lichaam zodra je gaat bewegen? Dat lees je hier!

Beweging wordt veroorzaakt doordat je spieren samentrekken. Hiervoor hebben spieren brandstof nodig. Deze brandstof, die voornamelijk uit voeding komt, wordt door je bloed naar je spieren gebracht. Een belangrijke brandstof voor je spieren is vet. Daarom is voldoende bewegen belangrijk om overgewicht te voorkomen.

Bij het gebruiken van brandstof komt niet alleen energie vrij voor je spieren, er ontstaat ook warmte. Het is daarom heel logisch dat je het heet krijgt bij sporten en gaat zweten. Het zweten zorgt ervoor dat je niet oververhit raakt.

Door voldoende bewegen worden je spieren goed in het oppikken van brandstof uit je bloed. Hierdoor verlaag je je kans op diabetes type 2.

Wat gebeurt er in je brein?

Ook je hersenen zet je aan het werk bij bewegen. Delen van je hersenen worden extra geprikkeld, de doorbloeding van je hersenen neemt toe en de werking van hormonen en andere stoffen in je brein verbetert. De verbeterde werking van je brein heeft een gunstige invloed op je stemming en waarschijnlijk zelfs op je cognitieve (verstandelijke) functies.

Use it or lose it!

Alle hierboven genoemde aanpassingen zijn omkeerbaar. Stop je met bewegen dan zullen je spieren dus weer zwakker worden, je slaat brandstoffen op als vet en bewegen gaat langzaam steeds moeilijker. ‘Use it or lose it’ dus!

Voor het volledige artikel: klik op onderstaande link
https://www.allesoversport.nl/artikel/wat-gebeurt-er-in-je-lichaam-bij-sporten-en-bewegen/